Ja mam to samo. Kiedys bylo gorzej. Jak zaczalem cwiczyc i nabralem troche masy te wciecia sie zmniejszyly. Ale jak zrobia Ci sie szerokie plecy to bedziesz zadowolony, ze masz wciecia :D
pol litra piwa jest doskonalym izotonikiem poniewaz ma taka sama gestosc osmotyczna jak krew ;) moim zdaniem piwo po meczu jest nawet wskazane, nawadnia lepiej niz woda ;P oczywiscie bez tez bez przesady. Ale jedno powiko po meczu jest calkiem ok ;) Kiedys nawet slyszalem ze w niemczech po kazdym meczu podczas gdy pilkarze przechodza odnowe [...]
taaak... ilość zjedzonego (kiedys) przeze mnie hmb.. jest tak duza, ze wiele osób nie pozarło tylu wszystkich supli... i nic.. l-karnityna jest dobra na pozioma testa, na serce ale nie schudniesz po tym.. meteorr - jak ja cos pisze, to znaczy, ze przetestowalem we wszystkie strony - pamietaj to na przyszlosc
primo jaja możesz ugotować dzień wcześniej na cały dzień więc do dupy wymówka secundo przelicz ile kcal miało 1 jajo i 5 białek i daj tyle samo z całych jaj nie koniecznie musi wyjść 5 ale wyrzycanie żółtek to marnotrawstwo tertio jak masz kase jedz tego hardmassa ale kiedyś docenisz naturalne żarcie
[...] trenował kiedyś zapasy. Ja natomiast uprawiam zapasy bo to wspaniały sport, a 666 chodziło o to, że nie potrzeba tam wydawać tyle pieniędzy (bo tam nie liczy się tak siła jak technika, zwinność i szybkość) na odżywki, prochormony itp.Ale ja bym powiedział, że na zapasy jesteś za stary, kulturystykę czy trójbój można zaczynać dość pózno i mieć [...]
1. Naucz się pisać. 2. krytyka konstruktywna-tak, zawistny i prostacki bełkot-nie 3. pokaż no się wreszcie, kazdy kiedyś zaczynał, ja Cię nie zjadę jak Ty innych, cwaniaczku z miodem w uszach. CMQ To, że masz pióra w dupie nie czyni z ciebie kurczaka.
[...] kcal .. Ja jem na redukcji 1900 a jestem kobietą.. Druga sprawa to ciągle siedzenie w domu też dobrze nie działa na redukcji . Sama kiedyś tak robiłam a zaczęłam chudnac jak zamieniłam część treningów na spacery.. Myślę ,że organizm potrzebuje naturalnego ruchu, dostępu do świeżego powietrza i słońca także proponuje to zmienić i ułożyć dietę [...]
[...] problem, żeby chłopak raz w miesiącu zrobił sobie 3 maksymalne podejścia w 3-5 ćwiczeniach? Jeśli tak to gratuluję zdrowia. O dzięki nie narzekam ;) Jak masz jeszcze jakieś "ale" to podważ artykuł WODYNA "stawy reanimowane". o rekord w szrugsach to by było dobre... 300kg hop, hop we wtorek robiłem szrugsy 270x15 i 300x10, bez pasa, jakie [...]
tez tak mialem jak zaczynalem z bjj kiedys i po prostu nie dalem rady i zrezygnowalem z siłki.ale jakbys se ułozył dobry plan(odpowiedni) to bys mogł chodzi bo z czasem organizm sie przyzwyczai do wysiłku takiego ,znam takich co chodza 5 razy w tyg na sw i 5 na siłke ale czy to dobre to nie wiem ,wazne zeby sie nie przetrenowywac. moderator działu [...]
[...] podejscie mozna miec do tego.Idealem jest po przerwie odrobic spokojnie spadki bo te napewo wystapily i dopiero ruszyc na pelnej parze.Jedyna rzecz ktora daje jakies efekty z legalnych to kreatyna i glownie wszystko wokol niej sie kreci.Wiadomo ze kiedys dojdzie sie do momentu w ktorym dobry cykl kreatynowy prawie nie rusza i co [...]
Joy a uważasz że potem po wycince jak wskocze na propa z winem to utrzymam rzeźbe i zrobie suchy mieśien bez grama fatu? Z każdym rokiem coraz trudniej utrzymać mi niski BF. Kiedyś w 2 miesiace potrafilem zjechać konkretnie do "plażowej" sylwetki a teraz niestety każdy gram pale ciężką mozolną pracą i podlewa mnie jak tylko zaprzestane reżimu.
Hmmm no genetyka jak genetyk kurde no ja mam taka budowe ze ciezko jest wyrzezbic brzuch ;-( wiem bo kiedys przez jakis okres czasu bylem dosc chudy ze zeberka bylo widac ale o jakiejs kostce na brzuchu heh dalej mozna bylo pomarzyc Wiec teraz juz troszku poczytalem, wczesniej nie bralem nic podobnego wogole nic nie bralem ... dlatego mysle ze [...]
Siema Ja preferuje ćwiczenie w domu wiadomo ,że nie musisz się martwić o godziny itd. najlepiej mieć jakies wolne pomieszczenie typu piwnica i wszystko pasuje Za 700zł już jesteś w stanie coś skombinować, ale o obciążenie będzie ciężko najlepiej coś toczonego kupić Co do sprzętu to wiadomo szukaj czegoś z osobnymi stojakami, na początku jeszcze [...]
[...] miał kiedyś okazje uczestniczyć w zawodach ratowniczych to polecam; naprawdę niezły sprawdzian; co do blondyneczek ładny stylowy delfin wzdłuż pomostu latem i są Twoje poza tym jak robiliśmy społeczne na otwartej wodzie prawie żadna panna nie przepóściła chłopakowi w pomarańczowej koszulce z napisem WOPR i taki jest urok lata ) /katarzyn
[...] to to samo? Moze ty wiesz cos o realnych skutkach dzialania tego cuda? boogie nie badz takim sceptykiem moze kiedys, przez przypadek trafi sie cos co dziala przynajmniej jak kreatyna, trzeba sprobowac, bo inaczej sie nie przekonasz. Aha i to co ja znalazlem to jest za 299zl. Opakowanie 30ml (90 porcji) Producent: Nutrition For Life USA, [...]
[...] produkowanych metodą CFM nie ma tego problemu. Ponadto izolaty są droższe od koncentratów. Dla przeciętnego zjadacza supli różnice pomiędzy WPC a WPI, będą NIEZAUWAŻALNE (jak są np. dla mnie). O to mi chodziło z tekstem: cena/skład. A patrząc cenowo? Mi po prostu szkoda kasy na WPI. W ogóle ostatnio suple odstawiłem. Kreatyna bardzo źle mi [...]
[...] hehe Ty masz to za soba a ja jestem w trakcie, byc moze kiedys tez dojde do podobnego wniosku co Ty ale na razie dobrez mi z tym co robie i kocham imprezy ;d i mam podobnie jak Ty jak pójde na impreze to z góry zakładam ze wróce nad ranem w stanie innej swiadomosci ale nie mam z tego powodu wyrzutów sumienia .. maturalnie pozdrawiam :)
spoko nie zamierzam brać HMB a tym bardziej tego kupować.dextrozy ani glukozy tez nie zamierzam brać,ale kiedyś słyszałem ze woda z glukoza to coś jak izotonik czy to prawda?
COLBART to miłe że sie angażujesz i wogóle , ale przeczytałeś kiedyś swoje wypowiedzi? czy nie jesteś troche nadgorliwy Niewmożna ci nic zażucić ale nadgorliwoś, wszędobylstwo i odpowiedzi w stylu (to prawda, no tak , polecam , zalecam , uważam że powinieneś, musisz to musisz tamto) nie są adekwatne do twojej wiedzy .Trzeba sie dwa razy zastanowiś [...]
Ja robie triceps po klatce i jeszcze robie rozgrzewke w wyciskaniu francuskim ze sztangielkami lezac bo mam jako pierwsze i musze przyznac Maw, ze masz wpelni racje - jak sie nie rozgrzeje dobrze to mnie bola lokcie i przyczepy. Kiedys jak nie robilem tricepsa z klatka to wpierw cwiczylem na wyciagu i potem bylo dobrze. Tak, ze zgadzam sie z Toba [...]
